| 核桃仁拌香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 核桃仁拌香芹热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于排球2分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃仁拌香芹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、核桃仁（适量）、精盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、花椒油（适量）、白糖（适量）
1/8. 备好原料：香芹、核桃仁（我用的是野生核桃仁）
2/8. 将香芹洗净切段
3/8. 香芹入沸水，焯断生
4/8. 香芹入沸水，焯断生
5/8. 捞出用凉水冲一下，沥干水备用
6/8. 捞出用凉水冲一下，沥干水备用
7/8. 核桃仁油锅煸至香酥
8/8. 香芹中放入煸好的核桃仁、精盐、味精、香油、花椒油、白糖拌均匀，即可。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、口臭、开胃等功效；可与豆腐、西红柿、核桃搭配；与鸡胸肉、黄瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃仁拌香芹热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克