老干妈粉丝菜包的热量和减肥功效

1/19. 准备材料。

2/19. 紫甘兰几片洗净后撕成小片放到搅拌机里加半碗水打成汁。

3/19. 然后与小麦粉混合揉至成光滑面团，盖盖醒30分钟。比例为1：2

4/19. 趁醒面的功夫可以做馅。

5/19. 鸡蛋打散加入盐和1小勺温水。

6/19. 然后炒蛋划散后装盘冷却。

7/19. 粉丝泡一下温水后过冷水。

8/19. 娃娃菜切成末。

9/19. 粉丝控干水分后切成末。

10/19. 娃娃菜装在盆中加盐腌制出水。

11/19. 这个时候面醒好了，擀成0.5CM左右的薄面皮。

12/19. 用圆盖子扣出圆形。

13/19. 面皮之间撒些干面粉，防止相粘连。（我忘记撒了）

14/19. 娃娃菜攥干水分与粉丝和凉了的炒蛋放在一起。

15/19. .加入2勺老干妈（量随个人爱好），加入适量包子饺子调料粉。

16/19. 顺一个方向搅拌均匀，用筷子从下往上弄松散。

17/19. 取个面皮，放一勺馅料。

18/19. 包成包子，放在撒了干面粉的案板上。