| 茄汁鸡丁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 茄汁鸡丁炒面热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于游泳181分钟消耗的热量...360 | |||||
茄汁鸡丁炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意式面酱香辣番茄风味（适量）、意粉（适量）、鸡胸肉（适量）、番茄（适量）、青椒（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 主料准备好
2/8. 锅里烧开水，调入适量橄榄油和盐，放意粉煮熟后捞出
3/8. 番茄、青椒切丁
4/8. 鸡胸肉切丁，用胡椒粉和盐腌制一会
5/8. 随后将腌好的鸡肉放油锅里拌炒
6/8. 加入番茄、青椒丁继续拌炒
7/8. 炒至断生后加入煮好的意粉
8/8. 调入番茄面酱，均匀的裹上面酱后即可关火出锅
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、温中益气、益五脏等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与李子、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁鸡丁炒面热量1085 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物74.1 克
- 钠44.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2 毫克
- 钾640 毫克