| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于铲东西76分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（4条）、姜片（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/7. 前几天买的新鲜小黄鱼，在冰箱放了几天
2/7. 放在水里解冻
3/7. 清洗干净装盘
4/7. 放入姜片与大蒜子，再加入适量的盐、白糖、料酒和酱油，再加几滴醋
5/7. 加入适量水
6/7. 放入蒸屉
7/7. 蒸20分钟左右就可以了
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克