| 上汤云吞饺子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 413千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 1355克 | 上汤云吞饺子面热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于化妆1010分钟消耗的热量...120 | |||||
上汤云吞饺子面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉丸（250克）、白萝卜（1只）、面条（两只）、饺子（10个）、云吞（10个）、小葱（1根）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 先用电饭锅把肉丸汤做好。
2/5. 再用电磁炉烧开水，然后把饺子和云吞放进去煮几分钟，把洗干净的面条放进去同煮。大概需要6分钟吧就煮好了。
3/5. 取一个面碗，里面放点葱花，盐，油，生抽。
4/5. 先在面碗里加一勺肉丸汤，和里面的调料混合。
5/5. 最后再把面条饺子云吞一起勺碗里，就是一碗美味的上汤云吞饺子面了。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、抗癌、利尿等功效；可与圆白菜、猪肉、鲢鱼搭配；与枇杷、虫草、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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营养信息
- 上汤云吞饺子面热量2019 千卡
- 脂肪12.18 克
- 蛋白质36.45 克
- 碳水化合物99.35 克
- 钠44 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾415 毫克