| 茄汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 茄汁带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于穿衣服318分钟消耗的热量...120 | |||||
茄汁带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、食用油（适量）、盐（少许）、黄酒（少许）、姜（少许）、葱（少许）、番茄酱（适量）
1/8. 带鱼洗净取中段
2/8. 把带鱼放入碗中，放黄酒、葱、姜、盐腌制片刻再沥干
3/8. 起油锅加热
4/8. 放入带鱼煎
5/8. 煎至金黄出锅备用
6/8. 将番茄酱倒入锅内
7/8. 煸炒均匀
8/8. 再放用煎好的带鱼翻炒均匀即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、和中开胃、降低肝癌等功效；可与香干、牛奶、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克