| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 494克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于开车236分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（1个）、虾仁（12个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋加少量盐搅拌均匀
2/6. 熟的虾剥去外壳备用
3/6. 锅里放油加热后倒入鸡蛋液用筷子搅成蛋散
4/6. 加入米饭再加少许盐搅拌均匀
5/6. 加入熟的虾仁
6/6. 可以开吃喽
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与干辣椒、基围虾、玉米搭配；与柿子、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、补肾壮阳、促消化等功效；可与娃娃菜、紫菜、大白菜搭配；与茶叶、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量472 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克