| 家常豉香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | 0.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 552克 | 家常豉香鱼热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于踮脚115分钟消耗的热量...288 | |||||
家常豉香鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1条）、豆豉酱（2勺）、料酒（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）
1/5. 准备材料，鱼用料酒稍微腌制一下
2/5. 锅中倒油，豆豉酱和蒜炒一下
3/5. 加入鱼块
4/5. 加入辣椒醋盐，倒入适量水，大火烧开后，小火微炖，最后收锅
5/5. 成了，很快就熟
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、安神止痢、益肾补虚等功效；可与西葫芦、福寿鱼、山楂搭配；与皮皮虾、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 家常豉香鱼热量550 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物19 克
- 钠1443 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾291 毫克