| 烫面饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1069克 | 烫面饺子热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于变式平板支撑303分钟消耗的热量...420 | |||||
烫面饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、韭菜（250克）、鸡蛋（2个）、豆腐（250克）、盐（一勺）、蚝油（一勺）、胡椒粉（少量）、香油（少许）、食用油（50克）
1/14. 用开水和面,和好后,醒15分钟
2/14. 韭菜 鸡蛋 豆腐,
3/14. 韭菜切碎.
4/14. 豆腐切小粒
5/14. 锅中倒入油
6/14. 鸡蛋滑散炒熟
7/14. 放入盆内,加调料,盐,耗油,胡椒粉,香油
8/14. 拌匀
9/14. 和好的面,分成等分
10/14. 杆好皮
11/14. 包饺子
12/14. 包好的集合
13/14. 上锅 水开后蒸15分钟
14/14. 好吃的饺子
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、解毒等功效；可与北极虾、墨鱼、虾搭配；与牛排、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与肥牛、明虾、北极虾搭配；与雪莲果、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、益中气、健脾利湿等功效；可与薄荷、芹菜、鳙鱼搭配；与蜂蜜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烫面饺子热量2120 千卡
- 脂肪14.08 克
- 蛋白质22.909999 克
- 碳水化合物94.56 克
- 钠483.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁9.46 毫克
- 钾764 毫克