| 芹菜香干猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 371克 | 芹菜香干猪肉饺热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于壁球107分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜香干猪肉饺的做法共22个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、全麦粉（50克）、粘米粉（50克）、牛奶（140克）、可可牛奶（150克）、五花肉（适量）、芹菜（适量）、香干（适量）、包子饺子调料（适量）、油焖笋的汁（适量）、盐（适量）
1/22. 准备材料。
2/22. 将白面团材料混合揉成光滑面团。
3/22. 将可可面团材料混合揉成光滑面团。
4/22. 盖盖醒30分钟，对切成两份。
5/22. 然后搓成长条状。
6/22. 揪成数个剂子。
7/22. 分别擀成圆形面片。（中间厚四周薄最好）
8/22. 分别擀成圆形面片。（中间厚四周薄最好）
9/22. 香干切成小丁 五花肉剁成末。
10/22. 芹菜先切成末。
11/22. 加入盐抓匀腌制5分钟。
12/22. 准备调料。
13/22. 然后加入到肉末中，油焖笋的汁先倒1/3碗，然后顺一个方向搅拌上劲，再倒入剩下的汁搅拌上劲。
14/22. 芹菜过一下凉水。
15/22. 然后攥干水分与香干丁混合 。
16/22. 将肉末放入做法7中加入适合盐搅拌均匀。
17/22. 取个面片，放适量的馅料。
18/22. 包成饺子状。
19/22. 然后排成排在案板上。
20/22. 然后排成排在案板上。
21/22. 锅中加满水煮沸后，放入饺子煮熟即可。
22/22. 一点都不粘噢 不用去搅动它也不会粘。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、除热、抗忧郁等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、和五脏等功效；
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营养信息
- 芹菜香干猪肉饺热量1288 千卡
- 脂肪4.57 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物207.2 克
- 钠14 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克