| 黄瓜虾仁鸡汁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 909克 | 黄瓜虾仁鸡汁汤热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于铺瓷砖300分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜虾仁鸡汁汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、鸡腿（2根）、黄瓜（一根）、葱（1根）、姜（1片）、盐（适量）、麻油（1茶匙）、白胡椒粉（少许）
1/6. 鸡腿肉洗净，锅烧开水，放入鸡肉，1片姜片，煮开，洗净血水和浮沫。
2/6. 电饭煲加冷水放入第一次炖后洗净的鸡肉，慢炖出浓汁，取汁备用（鸡肉可以炒菜或凉拌吃）。
3/6. 虾掐头去壳背部开一刀去处背部腹部的黑线，从中间切开不断。
4/6. 葱切小段备用。
5/6. 黄瓜切薄薄的片。很考验刀工，越薄越好，偶给自己一点人情分算勉强及格吧！刀工还要努力呀。
6/6. 锅放入炖好的鸡汁，放入黄瓜，烧开后放入虾，再次沸腾后出锅，加盐、撒上葱花，放少许白胡椒粉，滴几滴麻油。美味的黄瓜虾仁鸡汁汤，不用味精、鸡精，无添加的自然鲜，上桌即食。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、催乳、防心肌梗死等功效；可与藕、韭菜、燕麦片搭配；与茶叶、乌鸡、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁鸡汁汤热量1349 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠229.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3 毫克
- 钾457 毫克