| 里脊肉炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 41千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 99千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 175克 | 里脊肉炒胡萝卜热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于侧泳18分钟消耗的热量...480 | |||||
里脊肉炒胡萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（110克）、猪里脊（65克）、青椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：胡萝卜（已清洗切成丝）、里脊肉（已切成丝）、青椒（已清洗切成丝）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
3/8. 翻炒一下。
4/8. 接着，合入切好的胡萝卜和青椒翻炒翻炒至胡萝卜断生。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、促消化等功效；可与黄豆、比目鱼、羊排搭配；与茄子、山楂、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉炒胡萝卜热量140 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克