| 芹菜鸡蛋素饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 307克 | 芹菜鸡蛋素饺热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于网球26分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜鸡蛋素饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、鸡蛋（适量）、海米（适量）、小葱（适量）、花椒油（适量）、十三香（适量）、盐（适量）
1/8. 芹菜焯水。
2/8. 切碎 挤干水分。
3/8. 鸡蛋炒熟 切碎。
4/8. 小葱切碎。
5/8. 将芹菜 鸡蛋 小葱混合到一起。
6/8. 加入盐 十三香 还有烧热的花椒油。
7/8. 把饺子馅儿拌匀
8/8. 包饺子 煮熟即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、提神等功效；可与西瓜、羊排、香菇搭配；与螃蟹、虾米、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与百合、肥牛、小米面搭配；与柿子、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、大葱、鸡蛋搭配；与柿子、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋素饺热量212 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质57.06 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠5107.7 毫克
- 钙659 毫克
- 铁13.55 毫克
- 钾842 毫克