| 相思口水鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 相思口水鸡热量/卡路里668千卡 | |||

1/10. 黄瓜洗净切丝整齐摆放盘底。

2/10. 鸡腿肉用剪刀切开,剔除骨头。

3/10. 用料酒、胡椒粉腌制15分钟入味。

4/10. 葱切小段、姜切小片、蒜切小片、芫荽切小段。

5/10. 锅加水,放入姜片5片、八角1颗、花椒10颗、鸡腿肉煮开后盖上锅盖关小火熬制20分钟至里外熟透。

6/10. 出锅立刻放入冰凉开水中。使其肉质更Q,更有弹性。(此时煮鸡肉的水不要倒掉,加入盐等可以用来作为面条、馄饨等的原汤)

7/10. 将干辣椒粉和印度辣椒粉(我用的是前些日子用油制过的,直接用原粉也可以)放入碗中混合均匀备用。

8/10. 将锅中热油加入八角2颗、桂皮1段、花椒40颗左右、姜片5片、香叶5片、蒜片、葱用小火慢慢爆香至微焦,注意火候不要烧糊。

9/10. 待油炒出香味后关火,将渣滤掉迅速将锅中热油淋在备好的辣椒粉上,加入盐、白糖、陈醋、生抽、芝麻油搅拌融化、均匀。

10/10. 捞出凉水中鸡肉,撕开后整齐码在黄瓜丝上,撒上花生米、切好的葱段、芫荽、芝麻,浇上备置好的辣椒油,滴上3滴花椒油。上桌拌匀即食。
鸡腿肉的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有活血脉、强筋骨、补虚填精等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、解毒消肿、抗衰老等功效;可与虾米、豆腐、苹果搭配;与杏、花生、卷心菜相克,同食可能会引起不适;