| 培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||

1/7. 准备好食材。准备的同时将土豆削皮蒸烂备用

2/7. 以下是食材的量,这些能做出好多,我一般做好后拿保鲜盒装起来,之后可以随时食用。

3/7. 将洋葱、培根切碎。个人觉得添加胡萝卜和很好,今天正好用没了就没加。

4/7. 不粘锅内放入黄油,炒培根,待培根出油后,炒洋葱。可以多炒一会。然后再加入奶酪片,我比较随意没选具体品牌。然后放入蒸好的土豆。

5/7. 开始搅拌,土豆拌的越细越好。如果觉得干,就倒入牛奶,喜欢土豆泥粘稠一点的就少放牛奶,喜欢稀一点的可以多放点。

6/7. 关火,不断搅拌,直到均匀粘稠为止。

7/7. 成功了!
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、开胃等功效;