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培根土豆泥

培根土豆泥的热量和减肥功效

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培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量119培根土豆泥热量/卡路里601千卡
排球 热量601千卡,相当于排球75分钟消耗的热量...480

培根土豆泥的做法共7个步骤

食材主料/辅料

培根(2片)、土豆(2个)、洋葱(半个)、奶酪(2片)、牛奶(一袋)、黄油(5克)
培根土豆泥的做法图解1

1/7. 准备好食材。准备的同时将土豆削皮蒸烂备用

培根土豆泥的做法图解2

2/7. 以下是食材的量,这些能做出好多,我一般做好后拿保鲜盒装起来,之后可以随时食用。

培根土豆泥的做法图解3

3/7. 将洋葱、培根切碎。个人觉得添加胡萝卜和很好,今天正好用没了就没加。

培根土豆泥的做法图解4

4/7. 不粘锅内放入黄油,炒培根,待培根出油后,炒洋葱。可以多炒一会。然后再加入奶酪片,我比较随意没选具体品牌。然后放入蒸好的土豆。

培根土豆泥的做法图解5

5/7. 开始搅拌,土豆拌的越细越好。如果觉得干,就倒入牛奶,喜欢土豆泥粘稠一点的就少放牛奶,喜欢稀一点的可以多放点。

培根土豆泥的做法图解6

6/7. 关火,不断搅拌,直到均匀粘稠为止。

培根土豆泥的做法图解7

7/7. 成功了!

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、开胃等功效;

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营养信息

  • 培根土豆泥热量601 千卡
  • 脂肪37.27 克
  • 蛋白质38.62 克
  • 碳水化合物1.05 克
  • 2073 毫克
  • 11 毫克
  • 1.28 毫克
  • 498 毫克

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