| 琉璃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 琉璃汤圆热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于喷射雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
琉璃汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆沙馅（适量）、红萝卜（适量）、糯米粉（适量）、红莲蓉馅（适量）、抹茶粉（适量）、红曲粉（适量）、可可粉（适量）
1/6. 开水加入糯米粉内揉至不粘手有韧劲后分成四团,其中三团分别加入适量抹茶粉、红曲粉和可可粉，揉成三色糯米团。
2/6. 每种颜色各取一小份搓成长条，加在一起拧成麻花状
3/6. 切成大小一样的小团后压扁
4/6. 包入预先准备好的馅料，我先包了个双色的，反正是自由发挥。
5/6. 红萝卜切成花样垫底放入做好的琉璃汤圆，水滚后放入蒸10分钟
6/6. 不能蒸过久哦，要不出锅的就是糯米饼了哦
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、增加食欲、安五脏等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 琉璃汤圆热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克