| 芝麻酥＆香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 芝麻酥＆香蕉酥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于摇摆舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻酥＆香蕉酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两个）、千层酥皮（1张）、白芝麻（20克）、白糖（适量）、蛋黄（1只）
1/9. 准备半张酥皮，香蕉。
2/9. 把剥了皮的香蕉用酥皮卷起来，切段，在接口处涂上蛋黄粘合，表面也刷上蛋黄。
3/9. 剩下的半张酥皮涂上蛋黄，撒上芝麻，然后把芝麻擀紧。
4/9. 擀好后用刀把酥皮切成段，每段大小适合。
5/9. 取一块切好的酥皮，用小刀在中间竖着切一刀，但是两头不能切断。
6/9. 然后拿起一头穿进切口，从另外一头翻出来，成麻花状。
7/9. 做好的芝麻酥排放在烤网或烤盘上，涂上一层蛋黄，并撒上一点粗白糖。
8/9. 最后推进预热200度的烤箱，中层烤20分钟。芝麻酥熟的时间要快，所以要留意火候，看见上色的时候可以先取出来，再继续烤香蕉酥。
9/9. 烤好的酥，先放凉了再吃，这样更酥脆。成品很漂亮，可以看见一层层的起酥哦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、清热、止烦渴等功效；可与芝麻、牛奶、冰糖搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酥＆香蕉酥热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克