| 蔬菜排骨肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1185克 | 蔬菜排骨肉丸热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于干砌墙456分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜排骨肉丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、猪肉丸（200克）、牛汤圆（100克）、白萝卜（1只）、番茄（1只）、姜片（两片）、胡椒粉（1小勺子）
1/3. 蔬菜先洗好切好（白萝卜，白菜，番茄，这些都随意，或者只要白萝卜）
2/3. 肉丸洗干净，和蔬菜放一起。
3/3. 锅里先煮开水，把用热水洗干净的排骨和白萝卜先放进去煮30分钟，等白萝卜排骨软了后再把肉丸和蔬菜放进去煮30分钟。好了后加点胡椒粉和盐就可以了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与白菜、海带、茄子搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、利尿、解毒生津等功效；可与油豆腐、鹅肉、千张搭配；与首乌 、枇杷、何首乌相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、促消化等功效；可与黄鱼、山楂、西葫芦搭配；与胡萝卜、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜排骨肉丸热量1369 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物8.33 克
- 钠65.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2 毫克
- 钾717 毫克