| 腊肠炒青笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 100克 | 腊肠炒青笋热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于拉伸运动234分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠炒青笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（100克）、青笋（300克）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/6. 青笋去皮洗净后切成片备用。
2/6. 腊肠切成片。葱切段，蒜切片备用。
3/6. 炒锅上火，干锅放入腊肠片中小火煸出油来。
4/6. 腊肠煸出油后放入葱段蒜片煸香。
5/6. 放入青笋片翻炒熟。
6/6. 尝尝味后再放盐翻炒均匀，调入少量鸡粉翻炒均匀即可起锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒青笋热量584 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克