| 杏鲍菇炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 29千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 95克 | 杏鲍菇炒洋葱热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于摇摆舞6分钟消耗的热量...270 | |||||
杏鲍菇炒洋葱的做法共13个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（95克）、肉片（适量）、洋葱（205克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：杏鲍菇、洋葱、肉片
2/13. 将杏鲍菇清洗一下。
3/13. 放在案板上切成片，待用。
4/13. 将洋葱剥去外皮清洗一下。
5/13. 放在案板上切开，待用。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入肉片，加适量的料酒。
7/13. 加适量的生抽。
8/13. 翻炒翻炒至熟。
9/13. 接着，合入切好的杏鲍菇和洋葱翻炒翻炒至洋葱断生。
10/13. 然后，加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒洋葱热量29 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克