| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 652克 | 家常炒面热量/卡路里2205千卡 | |||
 热量2205千卡，相当于蛙泳220分钟消耗的热量...600 | |||||
家常炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
手擀面（500克）、肉末（适量）、辣椒酱（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 手擀面
2/7. 待开水开锅后放入面条直到煮熟
3/7. 煮熟的面条放入冷水盆中
4/7. 捞出面条后控干水分，加入点植物油，防止沾在一起
5/7. 锅放入底油，然后放入葱花爆乡再放入肉末翻炒，放入辣椒酱，酱油，料酒，盐鸡精，最后放入面条炒均匀
6/7. 加入点水盖上锅盖闷煮一会，就可以出锅啦
7/7. 完活
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；可与白萝卜、柿子、蕨菜搭配；与豆类、茶叶、基围虾相克，同食可能会引起不适；
