| 番茄蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蛋拌面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于踢键子31分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄蛋拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、面积子（一盘）、新疆番茄酱（适量）、盐（适量）
1/3. 买好的面积子，直接变拉条子
2/3. 鸡蛋炒番茄，加点新疆番茄酱味道更好
3/3. 拌一起，开吃！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血脂、帮助消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、芥蓝搭配；与土豆、草鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与紫菜、银鱼、干贝搭配；与味精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋拌面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克