| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于走路74分钟消耗的热量...390 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、大蒜瓣（适量）、小青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）
1/8. 所需食材准备好
2/8. 将蒜切成月牙，辣椒切成圈
3/8. 把切好的调料放入碗中把佐料调好待用
4/8. 等水开锅后放入蕨根粉，直到煮软
5/8. 煮熟后捞出放入冷水盆中
6/8. 万事俱备，只需调味凉拌啦
7/8. 将佐料倒入碗里就好啦
8/8. 最后就是这样的啦
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经活络、清热解毒、消脂降压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克