| 芝麻馅玉米面汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米面 | 克 | 136千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 芝麻馅玉米面汤圆热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于耕种59分钟消耗的热量...360 | |||||
芝麻馅玉米面汤圆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、玉米面（40克）、芝麻猪油馅（适量）
1/16. 材料：糯米粉、玉米面、芝麻猪油馅
2/16. 将芝麻猪油馅捏成一个个小球，待用。
3/16. 将糯米粉和玉米面倒入大碗中。
4/16. 逐步加水和成玉米面糯米团。
5/16. 随后，取玉米面糯米团搓成长条，下剂子。
6/16. 接着，取一个剂子压扁一下。
7/16. 放上芝麻猪油馅。
8/16. 包好揉成圆球。
9/16. 全部包好的圆球。
10/16. 然后，将包好的圆球下入沸水中煮开。
11/16. 第一次倒入一些凉水。
12/16. 煮开。
13/16. 最后，再倒入一些凉水。
14/16. 煮开。
15/16. 煮至浮起，即成。
16/16. 盛出、装入碗中，就可以吃吃了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、补血等功效；可与桂花、枣、葡萄搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、预防高血压等功效；可与红菜苔、蒜末、蒜蓉搭配；与海螺、肉螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻馅玉米面汤圆热量353 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克