| 红豆馅芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 110克 | 红豆馅芝麻汤圆热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于仰泳59分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆馅芝麻汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、黑芝麻（10克）、红豆馅（适量）
1/10. 材料：糯米粉、黑芝麻、红豆馅
2/10. 将糯米粉倒入大碗中，搁入黑芝麻。
3/10. 随后，逐步加一些清水和成糯米团。
4/10. 接着，取糯米团搓成长条，下剂子。
5/10. 然后，取一个剂子压扁一下。
6/10. 放上红豆馅包好。
7/10. 揉成圆球。
8/10. 最后， 下入沸水中煮开。
9/10. 煮至浮起，即可。
10/10. 盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、止渴等功效；可与桑葚、兔肉、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、润发、益肝养发等功效；可与桑葚、梨、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅芝麻汤圆热量413 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克