| 黑糯米盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 100克 | 黑糯米盏热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于干活240分钟消耗的热量...90 | |||||
黑糯米盏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（适量）、白糖（适量）、椰蓉（适量）
1/6. 黑糯米洗净放入锅中蒸熟
2/6. 取出蒸好的黑糯米，倒入适量的白砂糖
3/6. 搅拌均匀
4/6. 搅拌均匀
5/6. 拌至完全混合有粘性
6/6. 加入适量的椰蓉搓成团即可
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、健脾暖肝、明目活血等功效；可与枣（鲜）、桂花、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糯米盏热量360 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠1.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾136 毫克