| 桂花玉米面糍粑耙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 130克 | 桂花玉米面糍粑耙热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于灭火38分钟消耗的热量...720 | |||||
桂花玉米面糍粑耙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（70克）、玉米面（60克）、绵白糖（适量）、糖桂花（适量）
1/8. 材料：糯米粉、玉米面、绵白糖、糖桂花
2/8. 将糯米粉、玉米面和绵白糖倒入大碗中。
3/8. 随后，加一些水和成面团。
4/8. 接着，取面团下剂子搓成圆球压扁一下，放入抹了油的盘中。
5/8. 然后，放入蒸锅中。
6/8. 盖上盖，用大火蒸至8——9分钟。
7/8. 开盖，取出。
8/8. 最后，搁入一些糖桂花，即成。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补虚等功效；可与枣、兔肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、降血脂等功效；可与蒜头、大蒜、山药豆搭配；与海螺、螺肉、石螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花玉米面糍粑耙热量457 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克