| 毛薯棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 725克 | 毛薯棒骨汤热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于背部训练414分钟消耗的热量...210 | |||||
毛薯棒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
棒骨（适量）、毛薯（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 原料备用。
2/8. 棒骨焯水，冲洗干净。
3/8. 毛薯备用。
4/8. 毛薯刮去外皮，清洗干净。太大的切成大块。
5/8. 锅入加入适量的水，下入棒骨块和生姜片。
6/8. 倒入适量的料酒。
7/8. 大火烧开后撇去浮末，小火炖一小时以上后下入毛薯块。
8/8. 再慢炖一小时以上，至于汤变的奶白，毛薯和肉软烂加入适量的盐，以葱丝装饰即可。
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、养血健骨、补中益气等功效；
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营养信息
- 毛薯棒骨汤热量1450 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克