| 茭白焖五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 茭白焖五花肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于八段锦14分钟消耗的热量...270 | |||||
茭白焖五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、五花肉（适量）、冬菇（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 茭白去掉外衣。
2/9. 茭白去掉外衣切片。
3/9. 五花肉也切片。
4/9. 冬菇发好后切丝。
5/9. 起油锅，爆香蒜头、冬菇。
6/9. 将五花肉入锅翻炒。
7/9. 加入茭白，加适量的水、盐、生抽一起焖。
8/9. 熟透后加鸡精、糖调味起锅。
9/9. 开动吧。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、除烦渴、利尿止渴等功效；可与猪肝、芹菜、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白焖五花肉热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克