| 滑子菇炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 滑子菇 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 593克 | 滑子菇炖白菜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于收碗64分钟消耗的热量...150 | |||||
滑子菇炖白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（1棵）、滑子菇（300克）、鸡高汤（适量）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 滑子菇提前用开水焯烫一下备用，
2/6. 选黄叶子的白菜，这种菜味道好，适合炖了吃。
3/6. 自己用老母鸡熬的汤，晾凉后上面黄黄的鸡油都凝固了
4/6. 盛出适量的高汤，加入盐和胡椒粉煮开。
5/6. 白菜切大段放入，滑子菇也放入
6/6. 大火煮开后小火炖10分钟，炖到白菜软烂，关火撒上适量香菜碎。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与鲤鱼、猪肝、猪肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善神经功能、镇痛、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 滑子菇炖白菜热量160 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质4.58 克
- 碳水化合物68.88 克
- 钠263.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾313 毫克