| 手工元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 手工元宵热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于干农活90分钟消耗的热量...480 | |||||
手工元宵的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、花生（100克）、核桃仁（30克）、白芝麻（30克）、红糖（适量）、猪油（适量）
1/11. 准备好原材料
2/11. 将花生和核桃仁放入微波炉高火两分钟左右，然后去皮
3/11. 将花生和核桃仁切细
4/11. 锅里放入白芝麻干炒，炒熟
5/11. 加入花生和核桃仁，加入适量红糖和猪油，翻炒均匀，稍微湿一点，不要太干
6/11. 元宵的馅料就做好了
7/11. 用快烧开的水，一点一点加入，将糯米粉揉成干湿合适的面团
8/11. 取大小合适的元宵面团搓圆，然后挖空，装入馅料，不要装太满
9/11. 收口，然后搓成光滑的元宵
10/11. 放入水快烧开的锅里，轻轻晃动锅，开中小火，煮七八分钟至元宵熟
11/11. 出锅了，一点不腻，非常美味
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、护发明目等功效；可与莲藕、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工元宵热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克