| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于看书372分钟消耗的热量...78 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、红辣椒（适量）、绿色小辣椒（适量）、宴会酱油（适量）、六月鲜（适量）、米醋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、红油（适量）
1/8. 所需食材料
2/8. 将辣椒和蒜切好
3/8. 放入小碗调味
4/8. 将蕨根粉放入烧开锅的开水中。直到蕨根变软
5/8. 煮好蕨根粉放入凉水盆中
6/8. 捞出备用
7/8. 将调好的作料倒入碗中
8/8. 这就是成品啦
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、帮助睡眠、通经活络等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克