| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 罗宋汤热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于打篮球118分钟消耗的热量...360 | |||||
罗宋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、莲花白（适量）
1/3. 牛肉洗净切块，冷水入锅，水开后将血沫打净。然后捞出牛肉用开水在冲洗干净待用。
2/3. 将牛肉放入砂锅内，重新加水 ，带水开后加入葱，姜料酒，小火慢慢炖，大约2个小时。
3/3. 土豆，洋葱，西红柿，胡萝卜 ，莲花白切块放入砂锅内，小火炖半个小时，放入盐，味精即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增强免疫力、止渴止涎等功效；可与大白菜、草菇、茄子搭配；与田螺、橄榄、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效；可与鳕鱼、西瓜、狗肉搭配；与木瓜、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与山楂、豆腐、圆白菜搭配；与桂鱼 、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 罗宋汤热量706 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克