| 原味番茄酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 原味番茄酱意面热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于铺瓷砖42分钟消耗的热量...270 | |||||
原味番茄酱意面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、番茄（2个）、洋葱（适量）、蒜头（适量）、亨氏番茄酱（适量）、老抽（少许）、淀粉（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/14. 洋葱切丁备用
2/14. 蒜头剁碎备用
3/14. 小锅加入适量的水，番茄洗净顶部划十字纹，放入小锅里煮到番茄皮翻起来就可以了
4/14. 番茄去皮，剁成番茄肉泥
5/14. 拿平底锅，倒入适量的刚才煮番茄的水
6/14. 加入适量的番茄酱
7/14. 倒入番茄肉糊
8/14. 加少许老抽，盐，鸡精，黑胡椒粉，煮沸之后倒回小锅备用
9/14. 蒜末倒入平底锅爆香
10/14. 倒入洋葱丁翻炒
11/14. 再倒入前面煮好的番茄糊
12/14. 加入少许的水淀粉勾芡
13/14. 酱取出后，锅洗净加适量的水，煮开后加少许的盐，下入意大利面煮5分钟，盖上锅盖焖10分钟即可
14/14. 最后酱汁和面拌在一起食用即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、美容等功效；可与芹菜、福寿鱼、西葫芦搭配；与咸鱼、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味番茄酱意面热量189 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克