| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 地瓜粥热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于冰上掷石游戏142分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（100克）、地瓜（1个）
1/3. 大米洗净，提前泡半小时。
2/3. 地瓜洗净去皮，切成小块。
3/3. 将大米和地瓜放入锅中倒入600ml清水，开大火煮，水开后转小火再煮15-20分钟即可装盘。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜粥热量569 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物93 克
- 钠82.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾414 毫克