| 羊汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 514克 | 羊汤娃娃菜热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于耕种58分钟消耗的热量...360 | |||||
羊汤娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、娃娃菜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）
1/4. 快来学学吧。
2/4. 先将娃娃菜切成长条状，不要切太碎。
3/4. 切些葱姜备用。
4/4. 将锅内放入水，葱姜，盐，鸡粉，娃娃菜稍煮片刻捞出乘入大碗内垫底。再将羊肉片放入，煮至羊肉变色捞出放再娃娃菜上面，将汤汁浇在上边即可。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生肌健力、补血温经、修复胃粘膜等功效；可与香菜、辣椒、海参搭配；与栗子、半夏、首乌相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊汤娃娃菜热量349 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠319.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾970 毫克