| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 三明治热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于开车49分钟消耗的热量...120 | |||||
三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包切片（适量）、白煮蛋（适量）、火腿（适量）、酸黄（适量）、丘比沙拉酱（适量）
1/5. 所有材料。
2/5. 白煮蛋、火腿、酸黄瓜切小丁和沙拉酱混合。
3/5. 混合好的馅均匀的抹在面包上
4/5. 扣上另一片面包
5/5. 切掉边，在对切就可以使用了。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、茄子、山楂搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克