| 茄酱意面蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 茄酱意面蛋饼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于烤面包50分钟消耗的热量...150 | |||||
茄酱意面蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（50克）、鸡蛋（2个）、亨氏番茄酱（适量）、蒜茸（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/8. 备材料
2/8. 在打开的蛋中加入蒜茸、马苏里拉芝士碎、盐拌均匀待用
3/8. 用沸水煮熟意大利面
4/8. 把煮熟的意面晾去水份并剪断
5/8. 把剪好的意面加入蛋液中
6/8. 翻过蛋饼，两面煎至金黄，即可盛起
7/8. 翻过蛋饼，两面煎至金黄，即可盛起
8/8. 挤入亨氏番茄酱，马上可以吃了！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、荠菜、青椒搭配；与茶叶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄酱意面蛋饼热量126 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克