| 腐竹糯米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 477克 | 腐竹糯米饭团热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡，相当于修筑围墙306分钟消耗的热量...360 | |||||
腐竹糯米饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、腐竹（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/5. 糯米放入水蒸熟。
2/5. 腐竹切段在锅中炒烤脆。
3/5. 炒脆腐竹捻碎加入白糖。
4/5. 糯米团成团，在盆中裹上腐竹和糖。
5/5. 两三个可成为早餐。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、止渴等功效；可与兔肉、乌鸡、红豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、抗炎、预防心血管疾病等功效；可与西芹 、猪肝、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹糯米饭团热量1838 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠33.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁19 毫克
- 钾629 毫克