| 带鱼吉祥结拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 带鱼吉祥结拼盘热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于手工活26分钟消耗的热量...90 | |||||
带鱼吉祥结拼盘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
煎好的带鱼（适量）、胡萝卜（适量）
1/8. 把多余的两个角切除，整出吉祥结的上半部分的大概形状
2/8. 用小刀掏去中间部分，然后去下毛刺，这部分就做好了，接着做其它部分
3/8. 再切一点萝卜丝，这就是吉祥结的下半部分
4/8. 接着削出一个圆形，去除中间部分，使它成为一个圆圈
5/8. 把这个圆圈中间切一刀一分为二
6/8. 现在就可以拼起来了，如图，是不是很简单
7/8. 如图，看箭头指的地方，用切一点青椒皮，削圆，放上去，像不像一颗绿色珠子啊，装饰部分这就等于齐活了
8/8. 把带鱼摆上去，一块一块叠在一起放两边如图，这个时候就完成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、防癌等功效；可与卷心菜、香菜、大米搭配；与茄子、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带鱼吉祥结拼盘热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克