| 海米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 464克 | 海米冬瓜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于乐队演奏28分钟消耗的热量...240 | |||||
海米冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海米（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/8. 冬瓜一块。
2/8. 去掉冬瓜外皮和瓤。
3/8. 切成薄片。
4/8. 锅里放入花生油，下入葱和海米炸香。
5/8. 放入冬瓜片翻炒。
6/8. 加入盐，鸡精，醋继续煸炒。
7/8. 出锅。
8/8. 清脆，微酸的口感。。。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、防癌等功效；可与香菇、大闸蟹、口蘑搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、豆腐、大葱搭配；与猪肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米冬瓜热量111 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克