| 白萝卜雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1499克 | 白萝卜雪梨饮热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于干砌墙174分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜雪梨饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、桔子（2个）、白萝卜（半个）、冰糖（适量）
1/4. 将食材洗净
2/4. 将食材洗净
3/4. 将梨和白萝卜用盐水洗净后切块，桔子剥皮。
4/4. 将白萝卜先放到水里煮开后放入雪梨块，煮到稍软后放入桔子继续煮；最后放入冰糖煮5分钟
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳化痰、抗癌等功效；可与蜂蜜、芝麻、百合搭配；与哈密瓜、猪蹄、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有祛痰、消肿散毒、理肺气等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、鸡蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与豆腐、羊肉、糙米搭配；与熟地、何首乌、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜雪梨饮热量522 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物26.13 克
- 钠18.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾500 毫克