| 茄汁批萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 56千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 茄汁批萨酱热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于洗衣服40分钟消耗的热量...129 | |||||
茄汁批萨酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（150克）、番茄沙司（50克）、玉米油（15克）、洋葱（40克）、罗勒（1/8小勺）、批萨草（1/8小勺）、盐（1/2小勺）、白糖（1小勺）、黑胡椒粉（1/4小勺）
1/9. 用料
2/9. 洋葱和番茄洗净，切碎丁
3/9. 油倒入锅中，烧至4成热
4/9. 倒入洋葱丁，煸炒出香味
5/9. 加入番茄，炒软
6/9. 倒入番茄沙司，炒3-5分钟
7/9. 汤汁浓稠，加入批萨草，罗勒，盐，糖，炒匀
8/9. 加入黑胡椒粉，炒匀
9/9. 出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、预防高血压等功效；可与卷心菜、芥蓝、菜花搭配；与虾、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、降血压等功效；可与菜花、黄鱼、豆腐搭配；与皮皮虾、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁批萨酱热量86 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32 克
- 钠1051.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾487 毫克