| 薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 薯球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于操作100分钟消耗的热量...180 | |||||
薯球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/10. 把红薯去皮上锅，锅上气后蒸30分钟
2/10. 蒸好的红薯取出，晾到不烫手
3/10. 用勺按成泥
4/10. 然后团成红薯球
5/10. 准备面包糠可蛋液
6/10. 先到蛋液里打个滚
7/10. 再到面包糠里打个滚
8/10. 滚好了蛋液和面包糠的薯球，等待下锅
9/10. 起锅，烧些油，油热放入薯球，炸至面面变色就可以出锅了
10/10. 出锅了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、健脾胃等功效；可与水芹菜、糙米、排骨搭配；与鸡蛋、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯球热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克