| 凉拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 凉拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于俯卧撑23分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌海蜇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、黄瓜（适量）、陈醋（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、姜（适量）、芝麻（适量）、葱花（适量）、辣椒（适量）
1/5. 1海蜇浸泡直到盐分消失
2/5. 2黄瓜削皮拍碎切块
3/5. 3黄瓜和海蜇加上醋和生抽拌匀
4/5. 4姜大蒜葱以及辣椒加上盐和花椒一起，加少许油炝锅之后，洒上即可
5/5. 加上葱末，好香啊！
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有软坚散结、胃溃疡、治疗气管炎等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海蜇热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克