| 蒜蓉芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 蒜蓉芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于做题50分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉芸豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）
1/5. 芸豆摘好掰成段，洗净控水；
2/5. 锅内加油烧七成热，倒入芸豆炸至表面起泡打褶至熟；
3/5. 锅内加少许油烧热，加入蒜末爆香；
4/5. 放入炸好的芸豆条，倒入适量耗油及少量清水翻炒；
5/5. 收汁装盘即可。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、增强抗病能力、护发等功效；可与猪里脊肉、猪肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
