| 草莓酸奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 700克 | 草莓酸奶饮热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于跑步机203分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓酸奶饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（５个）、原味酸奶（３００毫升）、巧克力（１小块）
1/7. 备好食材；
2/7. 将酸奶倒入饮品杯里；
3/7. 将草莓洗净后切成小丁，然后倒入酸奶里；
4/7. 用叉子把巧克力刮成碎屑后，倒入酸奶里；
5/7. 用勺子把酸奶搅拌均匀；
6/7. 然后再酸奶上铺上几个切好的草莓，再撒上些巧克力屑即可。
7/7. 太好喝啦，第一杯让我一饮而尽，又调了第二杯哦~~
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促进消化、健脾等功效；可与冰糖、榛子、牛奶搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、预防高血压、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶饮热量812 千卡
- 脂肪43.1 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物70.38 克
- 钠152.6 毫克
- 钙245 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾557 毫克