| 椰蓉紫薯春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 椰蓉紫薯春卷热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于瘦身操19分钟消耗的热量...354 | |||||
椰蓉紫薯春卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、山东煎饼（适量）、椰蓉（30克）、黄油（40克）、红糖（50克）
1/8. 紫薯蒸熟后去皮压成泥
2/8. 加入椰蓉
3/8. 没有春卷皮，我就买了山东大煎饼做皮，切成小块的四方形
4/8. 把馅料放到皮的一个角处
5/8. 卷一下后折叠，最后用面糊涂抹在留下的角上，沾上
6/8. 全部做好，
7/8. 油温5成热，入锅炸至金黄
8/8. 炸好后捞出控油即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、抗衰老等功效；可与猪小排、排骨、莲子搭配；与香蕉、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉紫薯春卷热量111 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克