| 芹菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粉 | 克 | 144千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 109克 | 芹菜鸡蛋煎饼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于划艇69分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜鸡蛋煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、玉米粉（40克）、面粉（40克）、水（40克）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 按上述比例准备好鸡蛋液，加入芹菜叶碎末搅匀。
2/3. 中小火摊煎饼，勤翻勤转,因为加了玉米粉，会比较容易离锅，而且口感上会利爽很多，不像只用面粉那么粘牙。
3/3. 摊好煎饼，配上紫菜鱼丸汤就是一顿不错的早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与海虾、玉米、桂圆肉搭配；与糖精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋煎饼热量243 千卡
- 脂肪13.37 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物77.57 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克