| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 肉酱意大利面热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于擦地123分钟消耗的热量...228 | |||||
肉酱意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
直条意面（250（二人份）克）、牛肉（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒粉（适量）、罗勒（适量）、橄榄油（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/8. 面条加入烧开的水中，加一点盐，根据包装袋上提示的时间煮熟。
2/8. 煮熟后过冷水，沥干水分，用少量橄榄油拌一下防止粘连。
3/8. 锅内加黄油，加入切成小碎块的牛肉翻炒。
4/8. 肉块的血色消退后，加入切碎的洋葱和大蒜翻炒。
5/8. 待煸炒出洋葱的香味时，加入切碎的西红柿。
6/8. 翻炒几下，加入适量黑胡椒碎、罗勒、盐。
7/8. 填适量水，小火煮至收汤之前，加入适量番茄酱，翻炒至收汤。
8/8. 把意面在盘中码好，将汤汁浇在表面，摆一小段香菜或者西芹装饰即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰熄风、补中益气等功效；可与鸡腿菇、茭白、山楂搭配；与白酒、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与芥蓝、卷心菜、菜花搭配；与黄瓜、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉酱意大利面热量468 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克